حالا که در آستانه برگزاری آزمونهای سراسری قرار داریم خیلی از داوطلبان با افکار مزاحم نظیر استرس بیدلیل مواجه هستند و گاهی اونقدر این افکار اذیتشون میکنه که مجبور میشن دست از ادامه راه بردارند.
البته ناگفته نمونه که این نوع استرس در همه ابعاد زندگی که برای آدمها از جمله کار، روابط زناشویی، روابط خانوادگی و اجتماعی وجود داره اما اینکه چیکار میشه کرد، خیلی مهمه!!!
به گفته خانم دکتر آلیا کرام Alia Crum، استاد روانشناسی دانشگاه استنفورد در مقاله علمی درباره مدیریت استرس؛ واکنش به استرس دو مدل داره عدهای تسلیمش میشن و عدهای هم جان سختانه باهاش مقابله میکنند.
این خانم دکتر معتقده که آدمهای معمولی از استرس فرار میکنند و با جملاتی مثل «آروم باش» خودشون رو آروم میکنن اما جانسختها روشهای دیگری رو انتخاب میکنند:
اول: این آدمها از خودشون میپرسن که چطور میشه که از استرس برای داشتن حداکثر کارایی استفاده کنن. یعنی اونها تمرکز روی کاهش استرس نمیذارن بلکه سعی میکنن مسئله رو حل کنند.
دوم: به جای اینکه روی واکنش بقیه وقت بذان روی نگرش خودشون وقت میذازن
سوم: از استرس به عنوان نیروی محرک نه بازدارنده استفاده میکنند و به تلاششون برای به دست آوردن نتیجه ادامه میدن.
پس در هنگام هجوم استرس در هر زمینهای تسلیم نشید و سعی کنید راههای مقابله با اون رو به کار بگیرید….
آخرین دیدگاهها